Tips dan Trik Jitu Agar Bisa Tetap Fokus Belajar

Sebelum membahas mengenai tips-tips menjaga fokus saat belajar, baiknya kita mengenal terlebih dahulu mengenai distraksi.

Apa itu distraksi?

Distraksi secara harfiah berarti gangguan, pengacau dan pengalih perhatian. Saat kita belajar seringkali pikiran kita terdistraksi atau teralih sehingga kita tidak fokus. Distraksi tidak hanya kita dapatkan saat belajar, akan tetapi terdapat juga saat kita melakukan pekerjaan lainnya. Contoh-contoh distraksi antara lain: televisi, sosial media (instagram, twitter, facebook, youtube dll), HP (telfon dan sms) dan bahkan teman. Kadang-kadang distraksi ini muncul apabila kita tidak cukup motivasi untuk mengerjakan suatu pekerjaan.

Apa yang terjadi jika distraksi muncul?

Jika suatu distraksi muncul, kita akan cenderung meninggalkan pekerjaan kita dan begitu kembali mengerjakannya kita harus berusaha untuk fokus lagi dan menyegarkan ingatan kita.

Tips:

1.      Pilih tempat belajar yang sesuai

Tempat belajar yang baik adalah tempat belajar yang memenuhi kriteria sebagai berikut:

-        Bersih. Tempat belajar yang kotor membuat kita tidak nyaman. Selain itu, kondisi ini dapat menyebabkan distraksi baru seperti keinginan untuk membersihkan tempat belajar, bukannya belajar, mungkin kita akan berakhir menjadi beres-beres rumah!

-        Jangan terlalu nyaman. Tempat belajar yang terlalu nyaman malah akan membuat kita berakhir ketiduran atau melamun. Nyaman boleh tapi usahakan tidak terlalu nyaman

-        Tersedia benda-benda yang diperlukan. Katakanlah kita membutuhkan alat-alat tulis untuk menulis dan laptop untuk mengetik, jika semua yang kita perlukan tersedia dalam jangkauan, kita tidak perlu pusing dan memakan waktu untuk mencarinya. Kita juga tidak ingin terlalu sering meninggalkan tempat belajar yang membuat kita terdistraksi.

-        Jauhkan diri dari sumber distraksi, contohnya handphone. Menjauhkan handphone dari jangkauan mencegah kita mengecek sosial media (yang tidak diperlukan) atau sekedar mendengarkan musik (apabila kalian menganggap musik sebagai distraksi). Mungkin kalian akan membutuhkan laptop atau notebook kalian untuk sekedar browsing, mengetik atau mengerjakan tugas lainnya, usahakan kalian tidak membuka situs seperti sosial media dari sini, saya menganjurkan untuk menggunakan app blocker, suatu piranti lunak yang digunakan untuk memblok kita dari membuka aplikasi tertentu dalam waktu yang ditentukan.

-        Bawa makanan kecil dan minuman ringan untuk menemanimu belajar. Saat belajar tidak dapat dipungkiri kita akan merasa haus atau lapar. Dengan menyediakan makanan dan minuman disamping kamu, kamu tidak akan perlu khawatir akan kelaparan. Usahakan minuman atau makanan yang dibawa tidak membuat tanganmu kotor, atau gunakan lah sendok untuk mengambilnya, jika tidak maka tangan yang kotor akan sangat membuat kita tidak nyaman, terutama saat menulis.

Jika kamu masih belum bisa membuat tempat belajarmu yang sesuai, barangkali kamu perlu mencoba belajar ditempat lain seperti kafe atau perpustakaan, siapa tau tempat tersebut lebih cocok untukmu.

2.    Jangan memforsir dirimu sendiri. Belajarlah dalam waktu yang singkat dan diselingi dengan istirahat, dalam hal ini satu sesi berisi 20-50 menit sudah cukup.

3.    Cobalah belajar kelompok. Belajar dengan teman akan memberikan pengalaman yang berbeda. Kamu dapat bertukar pikiran dengan teman kelompokmu, mendapatkan penjelasan yang lebih mudah dimengerti daripada di sekolah, termotivasi saat melihat temanmu sedang fokus. Belajar kelompok bisa dilakukan minimal seminggu sekali dan usahakan teman belajar kelompokmu adalah bukan teman dekat, karena jika iya mungkin kamu tidak akan belajar apa pun dan berakhir dengan menggosipkan macam-macam hal.

4.    Belajar mengatasi distraksi yang tidak dapat disingkirkan. Kita bisa saja teringat akan suatu hal di tengah-tengah belajar, seperti lupa membuang sampah atau hal lainnya. Untuk mengatasinya sediakan selembar kertas dan tulis hal tersebut untuk dilakukan setelah belajarmu selesai.